บริหารสมองคุ้มครองป้องกันโรคสมองเสื่อม

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญ ที่ใช้สำหรับเพื่อการจัดแจงความนึกคิด การตัดสินใจในประเด็นต่างๆการจัดการสมอง ก็เลยเป็นสิ่งที่ทุกคนควรจะให้ความสำคัญ เนื่องจากการดูแลรักษาสุขภาพสมองจะช่วยคุ้มครองป้องกันโรคทางสมองที่อาจจะมีการเกิดขึ้นได้ ดังเช่นว่า โรคความจำไม่ดี โรคอัลไซเมอร์ โรคไมเกรน อันเป็นปัจจัยมาจากความเสื่อมถอยของระบบประสาทรวมทั้งสมองด้วยเหตุนั้น ถ้าไม่อยากที่จะให้โรคสมองเสื่อมก่อนวัยอันควรจะ ก็จำเป็นต้องมาบริหารสมองกันแล้วล่ะ
สมองของมนุษย์ประกอบไปด้วย สมองทางขวา สมองทางด้านซ้าย สมองข้างหน้าแล้วก็สมองข้างหลัง ซึ่งทั้งยัง 4 ส่วนนี้ จะปฏิบัติภารกิจต่างกันออกไปดังนี้
หน้าที่สมองทางขวา ปฏิบัติภารกิจสำหรับในการควบคุมสมองทางด้านซ้าย ในเรื่องของที่เกี่ยวกับความริเริ่มคิดสร้างสรรค์ การจินตนาการ และก็เก็บรวบรวมเอาข้อมูลที่มองเห็นนั้นออกมาเป็นภาพ ทำให้พวกเรารู้เรื่องเกี่ยวกับรายละเอียดแล้วก็เนื้อหาส่วนที่มีความสำคัญของเรื่องต่างๆที่เกิดขึ้นได้อย่างแจ่มแจ้ง ซึ่งพวกเราจะพิจารณาได้ว่า คนทีมักจะทำงานด้านศิลป์ จะมีการใช้ความคิดทางด้านขวา ในด้านการใช้จินตนาการและก็การรังสฤษฏ์ผลงานขึ้นมา
หน้าที่สมองส่วนซ้าย ทำหน้าสำหรับในการควบคุมสมองทางด้านขวา ที่ช่วยสำหรับการจัดแจงข้อมูลหรือรายละเอียดปลีกย่อยต่างๆให้มีระบบระเบียบมากเพิ่มขึ้น ตัวอย่างเช่น การวิเคราะห์ข้อมูลการคำนวณ การศึกษาในเรื่องของภาษา
ซึ่งสมองทั้งคู่ด้านนี้จะปฏิบัติงานผสานกันอยู่เสมอเวลา เมื่อสมองพวกเรามีการทำความเข้าใจในของใหม่ๆเข้ามา สมองทางขวาจะมีการตื่นตัวแล้วเริ่มการทำงานในทันที แต่ว่าเมื่อไรก็ตามที่พวกเราศึกษาหรือใช้งานในสิ่งนั้นซ้ำกันไปเรื่อยจนกระทั่งเปลี่ยนเป็นส่วนหนึ่งส่วนใดในชีวิตประจำวันของพวกเราไปแล้ว สมองทางขวาจะพักผ่อนและก็ปลดปล่อยให้สมองทางด้านซ้ายปฏิบัติงานแทน
หน้าที่สมองข้างหน้า เป็นสมองที่มีขนาดใหญ่ที่สุด ปฏิบัติหน้าที่เกี่ยวกับการศึกษาความรู้ความเข้าใจในด้านต่างๆที่เป็นศูนย์กลางในมือดำเนินการของระบบกล้าม ดังเช่น การพูด การได้ยิน การมองมองเห็น การเคลื่อนไหวรวมทั้งการควบคุมในด้านภาวะอารมณ์ ความรู้สึก การจัดการความเคร่งเครียด การรู้รสสัมผัส
หน้าที่สมองด้านหลังหรือข้างหลัง ปฏิบัติหน้าที่สำหรับในการรับทราบความรู้สึกต่างๆของร่างกาย เป็นต้นว่า การบดของกิน การหลับตา การเคลื่อนไหวของกล้ามบนบริเวณใบหน้า การหายใจการไอ การจาม ฯลฯ
การยืดสมองและก็การบบริหารสมองในวันว่าง
1.การหางานอดิเรกที่ไม่เคยทำ ยกตัวอย่างเช่น การเลียนแบบผู้พูด การทำงานความสามารถ การเต้นรำ การวาดภาพ หรือแม้กระทั้งการฝึกหัดโยคะ เนื่องจากว่าการได้ทดลองทำหรือทำความเข้าใจของใหม่ๆอยู่เป็นประจำๆจะช่วยทำให้สมองของคุณมีการตื่นตัว
2.การเล่นกิจกรรมลับสมอง อย่างเช่น การเล่นหมากฮอส ปัญหาอักษรไขว้ หรือ การฝึกหัดความจำ อย่าง การจำคำศัพท์ภาษาใหม่ๆการจำชื่อของบุคคลที่สำคัญ การท่องจำศัพท์ในพจนานุกรม
3.เปลี่ยนแปลงการใช้ประสาทสัมผัสแบบใหม่ ดังเช่นว่า แม้คุณถนัดมือซ้าย ก็ทดลองหันมาถือจับแล้วก็เปลี่ยนแปลงมาใช้มือขวาแทน ไม่ว่าจะเป็นการแต่งหนังสือ การถือข้าวของ การวาดรูป วิธีการทำความสะอาดบ้าน เพื่อสมองทั้งคู่ด้านมีความสมดุลกันมากขึ้นเรื่อยๆ
4.การฝึกฝนเพื่อให้มีสมาธิรวมทั้งการตั้งสติ การเข้าฌานเป็นประจะช่วยทำให้พวกเรามีปัญญาที่มากขึ้นชี้ให้เห็นทันว่า ในช่วงเวลานี้ระยะเวลานี้พวกเรามีอารมณ์และก็ความรู้สึกเช่นไร รวมทั้งพวกเรากำลังทำอะไรอยู่
5. การพบปะคุยกับเพื่อนเกลอ แนวทางลักษณะนี้จะช่วยทำให้พวกเราสามารถรับทราบข้อมูลความเป็นไปรอบกายได้ง่ายๆ เนื่องจาก การพูดคุยกันและก็เปลี่ยนความเห็นกันในชีวิตประจำวัน จะช่วยทำให้สมองของพวกเรารู้จักการคิด พินิจพิจารณาแล้วก็การแยกความมีเหตุมีผลได้
การจัดการสมองสามารถทำเป็นหลายแนวทาง ซึ่งแต่ละแนวทางนั้นล้วนแล้วแต่มีความหมายในการพัฒนาแล้วก็กระตุ้นความจำร่วมกันทั้งปวง และก็การใช้ความสามารถสำหรับเพื่อการฟัง กล่าวอ่าน เขียน ก็เป็นอีกแนวทางหนึ่งที่ช่วยกระตุ้นให้สมองเกิดไอเดียพินิจพิจารณา การจินตนาการ เมื่อร่างกายและก็สมองมีความบรรเทา ก็จะช่วยลดความเสื่อมโทรมของสมองได้